{"id":2136,"date":"2018-01-24T09:53:13","date_gmt":"2018-01-24T07:53:13","guid":{"rendered":"https:\/\/buscadordetalleres.com\/blog\/?p=2136"},"modified":"2018-01-24T09:59:46","modified_gmt":"2018-01-24T07:59:46","slug":"consejos-para-evitar-la-somnolencia-al-volante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/buscadordetalleres.com\/blog\/consejos-para-evitar-la-somnolencia-al-volante\/","title":{"rendered":"Consejos para evitar la somnolencia al volante"},"content":{"rendered":"

Muchos usuarios\u00a0desconocen el riesgo<\/strong> que existe o no son conscientes de las p\u00e9rdidas de capacidades motoras a la hora de conducir (haciendo que nuestros movimientos se vuelvan m\u00e1s lentos<\/strong>). Hay muchas cusas que producen somnolencia y m\u00e1s a\u00fan con ritmos de vida muy elevados en las que se madruga mucho, se trabaja demasiado o no se ha descansado bien<\/strong>. Es por ello que hoy vamos a hablar de la importancia<\/strong> de este efecto al volante e informaremos de los riesgos que pueden existir.<\/p>\n

Hay que recordar que este efecto es un riesgo muy com\u00fan<\/a> y aunque no es sancionable, influye en la seguridad,<\/strong> mientras conducimos estamos creando un riesgo en carretera tanto para nosotros como para los dem\u00e1s usuarios (no olvidemos que no solo circulamos nosotros).<\/strong><\/p>\n

Si hablamos de cifras, hay que decir que aproximadamente un 25% de los accidentes de tr\u00e1fico se producen por culpa de somnolencia<\/strong>, es una cifra muy elevada y adem\u00e1s suelen ser accidentes muy graves ya que se producen a mayor velocidad y con un impacto frontal<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Si utilizamos nuestro veh\u00edculo para desplazarnos diariamente<\/strong> es recomendable seguir estos consejos para prevenir cualquier tipo de susto:<\/p>\n

-Disponer de gafas de sol si utilizamos el veh\u00edculo por el d\u00eda, ya que conducir mucho tiempo expuesto al sol podr\u00eda acelerar la aparici\u00f3n del sue\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n

-Mantener una buena temperatura (20\u00baC \u2013 23\u00baC<\/strong>) y ventilar bien nuestro veh\u00edculo.<\/p>\n

-Evitar las comidas copiosas o llenarnos \u201chasta reventar\u201d<\/strong> ya que esto har\u00e1 que el cuerpo se adormezca. Tambi\u00e9n se recomienda beber mucha agua.<\/p>\n

-Si necesitamos alg\u00fan medicamento, siempre tenemos que tener cuidado por si producen somnolencia<\/strong>, como antihistam\u00ednicos.<\/p>\n

-Aunque es obvio e ilegal, no tomar alcohol ni drogas<\/strong>, ya que tambi\u00e9n producen somnolencia.<\/p>\n

-Si alg\u00fan d\u00eda puntual, sentimos mucho cansancio y bebemos el caf\u00e9 o bebidas energizantes nos ayudar\u00e1n pero no son milagrosas<\/strong>, es mejor descansar o no utilizar el veh\u00edculo.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Por otra parte, para un viaje largo<\/strong> de unas cuantas horas es necesario tener en cuenta estos consejos:<\/p>\n

-Se debe realizar una parada cada dos horas<\/strong> para estirar el cuerpo (o siempre que se sienta cansancio), no hacerlo puede pasar factura.<\/p>\n

-Elegir bien la hora para empezar un viaje es clave: las peores horas son entre las tres y cinco de la madrugada y entre las dos y cuatro de la tarde<\/strong>.<\/p>\n

-Coger el coche para un viaje largo tras una jornada laboral sin antes descansar es mala idea ya que necesitamos descansar nuestro cuerpo (se recomienda dormir al menos 30 minutos antes de empezar a conducir<\/strong>).<\/p>\n

-Hablar con los acompa\u00f1antes, no poner m\u00fasica relajante y si es posible, turnarse en la conducci\u00f3n.<\/p>\n

-Ingerir algo que requiera masticaci\u00f3n activa, como pueden ser los caramelos o chicles<\/strong>.<\/p>\n

-Si nos entra el sue\u00f1o, lo mejor es no arriesgarse y parar en una zona segura con vigilancia o en el \u00e1rea de descanso m\u00e1s pr\u00f3xima<\/strong>, si te faltan unos cuantos km puedes bajar la ventana, mojarte la cara, cantar, moverte, etc. En definitiva, algo que te mantenga activo.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Hasta aqu\u00ed nuestros consejos que os pueden ayudar, pero recordad que la mejor forma de viajar seguros es descansando y dormir bien la noche anterior al viaje<\/strong>, adem\u00e1s de planificar bien el trayecto, teniendo en cuenta las paradas que necesitemos, tomar refrescos o caf\u00e9 y evitar comidas copiosas antes o durante las paradas.<\/p>\n

Por \u00faltimo es importante saber y reconocer nuestro l\u00edmite<\/strong>, en cuanto notemos los primeros s\u00edntomas de sue\u00f1o lo mejor es parar ya que el sue\u00f1o acabar\u00e1 venci\u00e9ndonos<\/strong> y podemos producir un grave accidente.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es tu consejo o \u201ctruco\u201d para conducir sin riesgo de accidente?<\/strong><\/p>\n

An\u00edmate y com\u00e9ntanos.<\/strong><\/p>\n

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